HDL 콜레스테롤을 쑥쑥 올리는 생활 습관 5가지 목차 1. 운동하기 2. 식단 개선하기 3. 체중 관리하기 4. 금연하기 5. 충분한 수면 취하기 6. 추가적인 방법들 1. 운동하기 규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 일주일에 3~5번, 30분 이상의 중간 강도 유산소 운동을 하는 것을 목표로 하세요. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 … Read more
건강한 혈관을 위한 필수템! 낮은 LDL 콜레스테롤 유지법 목차 LDL 콜레스테롤이란 무엇일까요? 높은 LDL 콜레스테롤의 위험성 LDL 콜레스테롤을 낮추는 쉬운 방법 식습관 개선 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기 불포화 지방 및 식이섬유 섭취 늘리기 과일, 채소, 통곡물 섭취 늘리기 식이 요법 팁 규칙적인 운동 체중 관리 금연 절주 [추가적인 조언] [마무리] LDL 콜레스테롤이란 … Read more
미화원 연차수당 계산, 이제는 쉽게! 목차 연차수당이란 무엇일까요? 미화원의 연차수당 계산 방법 2.1 소정근로시간 기준 계산 2.2 단시간근로자 기준 계산 연차수당 계산을 위한 간편 도구 활용 궁금증 해결! 연차수당 관련 Q&A 1. 연차수당이란 무엇일까요? 연차수당은 근로자가 일정 기간 근무한 대가로 지급받는 휴가급여입니다. 쉬운 말로 하면, 연차휴가를 사용하지 않고 출근한 대신 지급받는 급여라고 생각하면 됩니다. 연차수당은 … Read more
퇴사 시 연차수당 계산, 이렇게 간단하게 해보세요! 목차 퇴직 시 연차수당이란 무엇일까요? 퇴직 시 연차수당 계산 방법 2.1 1년 미만 근로자의 경우 2.2 1년 이상 근로자의 경우 연차수당 계산 시 주의해야 할 점 퇴직 시 연차수당 관련 법령 및 규정 맺음말 1. 퇴직 시 연차수당이란 무엇일까요? 퇴직 시 연차수당은 퇴직하는 근로자가 사용하지 못한 연차휴가 일수에 … Read more
시원하고 든든한 한 끼! 건새우 미역국 맛있게 끓이는 방법 (초간단 레시피) 건강하고 맛있는 국물 한 그릇으로 식사를 해결하고 싶으신가요? 그렇다면 건새우 미역국을 추천합니다! 건새우의 풍부한 단백질과 미역의 영양소가 가득 담긴 건새우 미역국은 여름철에도 든든하게 즐길 수 있는 완벽한 메뉴입니다. 이번 포스팅에서는 초간단 건새우 미역국 끓이는 방법을 소개합니다. 바쁜 현대인도 간단한 재료와 조리법으로 누구나 쉽게 맛있는 … Read more
참치 미역국, 10분 만에 뚝딱! 간단하면서도 든든한 한 끼 식사 바쁜 아침이나 점심 식사 메뉴로 고민이 많으신가요? 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 참치 미역국 레시피를 소개합니다. 간단한 재료와 조리법으로 10분 만에 뚝딱 만들 수 있는 참치 미역국은 영양도 풍부하고 맛도 일품입니다. 미역의 풍부한 비타민과 미네랄, 참치의 단백질이 어우러져 건강에도 좋고 든든한 한 끼 식사로 … Read more
깐마늘 장아찌 담그는 방법: 초보도 쉽게 만들 수 있는 레시피 목차 소개 재료 만드는 방법 1단계: 마늘 손질 2단계: 초절임 3단계: 본 절임 4단계: 숙성 팁 마무리 소개 깐마늘 장아찌는 한국의 대표적인 반찬 중 하나입니다. 아삭한 식감과 시원한 맛으로 밥도둑 역할을 톡톡히 해주죠. 하지만 직접 만들어보려고 하면 어렵다는 생각을 하시는 분들이 많습니다. 사실 깐마늘 장아찌는 … Read more
부동산 분쟁 해결의 날카로운 무기! 핵심만 쏙쏙, 쉬운 부동산 내용증명 작성법 목차 1. 부동산 내용증명이란 무엇일까요? 2. 부동산 내용증명의 장점 3. 핵심만 쏙쏙! 쉬운 부동산 내용증명 작성 가이드 3.1. 서두: 작성자와 상대방 정보 명시 3.2. 본문: 분쟁 사실 및 요구 사항 명확 제시 3.3. 미리 알아야 할 추가 사항들 4. 마무리: 내용증명으로 분쟁을 현명하게 해결하세요 … Read more
빌려준 돈, 돌려받는 방법: 쉬운 내용증명 작성법 차용증 없이도 괜찮아요! 돈을 빌려주고 차용증을 받지 않았다면 어떨까요? 혹은 차용증을 받았지만, 상대방이 약속을 지키지 않아 돈을 돌려받지 못하고 있다면 어떨까요? 이런 경우 내용증명을 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 내용증명이란 무엇일까요? 내용증명은 내용을 증명하기 위해 우편으로 보내는 증명 서류입니다. 내용증명을 보내면, 보낸 사람이 언제, 무엇을, 누구에게 보냈는지 증명할 … Read more
퇴직금과 퇴직연금, 헷갈리지 마세요! 간단하게 계산하는 방법 알려드릴게요! 목차 퇴직금과 퇴직연금, 핵심 차이점 파악하기 퇴직금 계산 방법: 3가지 간단한 단계 2.1. 1일 평균 임금 계산하기 2.2. 근속기간 계산하기 2.3. 퇴직금 계산하기 퇴직연금 계산 방법: 간단 시뮬레이션으로 확인하기 궁금증 해결! 퇴직금과 퇴직연금 관련 Q&A 1. 퇴직금과 퇴직연금, 핵심 차이점 파악하기 퇴직금과 퇴직연금은 퇴직 시 받는 돈이라는 … Read more
